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    蝴蝶操是男女都可練習的養生操

    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2020-10-27 16:14:42
    其實蝴蝶操是男女都可練習的養生操,但是很多同學對蝴蝶練習的理解比較片面,認為只適合女士。的確,女性堅持每天做蝶泳運動,對婦科病有治療作用;但是,男人也可以每天做蝴蝶操,這是一種男女都可以練的養生操。那么是什么原因呢?慢慢聽我說。 《二十四節氣

      其實蝴蝶操是男女都可練習的養生操,但是很多同學對蝴蝶練習的理解比較片面,認為只適合女士。的確,女性堅持每天做蝴蝶操,對婦科病有治療作用;但是,男人也可以每天做“蝴蝶操”,這是一種男女都可以練的養生操。那么是什么原因呢?慢慢聽我說。

    蝴蝶操是男女都可練習的養生操

      《二十四節氣養生法》一書中寫道:

      練“蝴蝶式”

      坐下來,把一條折疊成兩個手掌的毯子放在屁股下面。然后彎曲膝蓋,使雙腳相對,雙腳并攏,腳跟盡可能靠近下半身。雙手托住腳尖,雙膝向兩側張開,盡可能貼地。這就是蝴蝶的風格。這樣做的時候,保持背部挺直,膝蓋有節奏地向兩側地板振動。

      這個動作運動量不大,但是移到了最難的部位——臀部,F在的人大部分時間都是坐著的,氣血里的雜質慢慢沉積到骨盆里。保護生殖系統和泌尿系統的骨盆,就像平時我們打掃不干凈的衛生盲點,變成了接收垃圾和廢物的容器。久而久之,經絡不通,氣血不暢,細菌就會在這里滋生,導致發炎。內部形態各種各樣,這些細菌就是臉上的斑、痘、紅疙瘩。

      “蝶式”可以通過腿部的頻繁運動打通腿部的經絡,讓氣血像“掃帚”一樣,清理身體上的衛生死角。它不僅能消除炎癥,還能增加骨盆和腹腔的血液供應,使內臟得到血液的支持,煥發青春。這種活力表現在面色紅潤,膚色白皙,沒有斑點和痘痘,容顏嬌嫩。

      經常練習這個姿勢也可以調節泌尿功能,緩解坐骨神經痛,非常適合經常坐辦公室的朋友。另外這個姿勢對男性前列腺有很好的保養效果。孕婦經常這樣做,分娩更順利。別看很簡單。甘草雖不起眼,卻能混百藥。關鍵是你要練體式,如果方法對了,就能得到好的效果。

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