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    晚餐要怎么吃才合理?

    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2022-07-06 12:46:44
    ? 在平日的中, 晚餐 可以說是最豐盛的一餐,那么,怎么吃 晚餐 才合理呢? 各類中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃里停留一兩個小時,甚至更長的時間。 如果

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    在平日的中,晚餐可以說是最豐盛的一餐,那么,怎么吃晚餐才合理呢?

    各類中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃里停留一兩個小時,甚至更長的時間。

    如果進食時先吃飯菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白質會阻塞消化快的水果;所有的食物一起攪和在胃里,水果在體內攝氏三十六七度下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。

    至于飯后馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃。

    飯間或飯后喝湯的最大問題,則在沖淡食物消化所需的胃酸。

    正確進食順序為:湯—蔬菜—飯—肉—半小時后水果


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