• <xmp id="ywaaa"><table id="ywaaa"></table>
  • 當前位置:傳奇養生網 > 飲食養生 > 飲食文化 > 正文

    四個冬季晚餐的注意

    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2022-07-06 12:46:46
    ? 晚餐 不過飽 認為,“胃不和,臥不寧”。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,使人 失眠 、多夢,久而久之,易引起等。 中年人如果長期晚餐過飽,反復刺激胰島素分泌,往往會造成胰島素B細胞負擔加重,進而衰竭,誘發。

    ?

    晚餐不過飽

    認為,“胃不和,臥不寧”。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,使人失眠、多夢,久而久之,易引起等。

    中年人如果長期晚餐過飽,反復刺激胰島素分泌,往往會造成胰島素B細胞負擔加重,進而衰竭,誘發。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠時腸壁蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,有可能促進的發生。

    晚餐不過葷

    醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍;、的人,如果晚餐經常吃葷,等于火上澆油。晚餐經常攝入過多的熱量,易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會誘發和。

    晚餐不過甜

    晚餐和晚餐后都不宜經常吃甜食?茖W家研究發現,雖然攝取白糖的數量相同,但若攝取的時間不同,會產生不同的結果?茖W家動物試驗表明:晚餐攝取白糖,中中性脂肪濃度會高。

    這是因為肝臟、脂肪組織與肌肉等的白糖代謝活性,在一天二十四小時不同的階段中,會有不同的改變。原則上,物質代謝的活性,隨著陽光強弱的變化而改變;身體方面則受休息或活動狀態的強烈影響。

    白糖經消化分解為果糖與葡萄糖,被人體吸收后分別轉變成能量與脂肪,由于運動能抑制胰島素分泌,對白糖轉換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖后立即運動,就可抑制血液中中性脂肪濃度升高。而攝取白糖后立刻休息,結果則相反,久而久之會令人發胖。

    晚餐不過晚

    晚餐不宜吃得太晚,否則易患。不少人因工作關系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而中的鈣鹽除被人體吸收外,余下的須經尿道排出。

    據測定,人體排尿高峰一般在進食后四至五小時,如果晚餐太晚,比如晚上八九點鐘才進食,排尿高峰便在凌晨零點以后,此時人睡得正香,高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留,與尿酸結合生成草酸鈣,當其濃度較高時,在正常體溫下可析出結晶并沉淀、積聚,形成結石。因此,除多飲水外,應盡早進晚餐,使進食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡覺最好。


    相關熱詞:

    最新文章
    晚餐不要大量吃水果

    時間:2022-07-06

    晚餐土豆 秋冬養胃

    時間:2022-07-06

    晚飯吃得晚,易得胃癌

    時間:2022-07-06

    晚餐過飽易得腸癌病

    時間:2022-07-06

    四個冬季晚餐的注意

    時間:2022-07-06

    晚餐要怎么吃才合理?

    時間:2022-07-06

    精品人妻,无码专区,亚洲日韩激情无码一区,无人岛电影免费观看完整版
  • <xmp id="ywaaa"><table id="ywaaa"></table>
  • <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>